DOLAR 16,8853
EURO 17,8334
ALTIN 992,353
BIST 2554,08
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul °C

Zihni Geliştirmenin 101 Yolu 82. Bölüm

Zihni Geliştirmenin 101 Yolu 82. Bölüm

Zihni Geliştirmenin 101 Yolu 82. Bölüm
04.03.2020
237
A+
A-

Zihni Geliştirmenin 101 Yolu 82. Bölüm

MEVSİMSEL DUYGU DEĞİŞİMİ

Birçok insan sonbahar ve kış gelince daha depresif olur ve genellikle bunun sebebi gün ışığının azlığıdır.

Mevsimsel Duygu Değişimi (SAD / Seasonal Affective Disorder) ruh sağlığınızı ciddi şekilde bozabilir, uyku düzeninizi kötü etkileyebilir ve genel bir yorgunluk hali yaratabilir.

Bu durumları yaşıyorsanız gün ışığında ve aydınlık yerlerde mümkün oldukça fazla vakit geçirmeye çalışın.

Ofiste çalışıyorsanız masanızı pencere kenarına almanın yollarını araştırın. Yapabildiğiniz kadar yürüyüş yapın, koşun veya bisikletle gezin.

Güneş ışığım taklit edebilen, sabahları saçtığı aydınlık yavaşça arttırılacak şekilde ayarlanabilen, böylelikle gerçek gün ışığı altındaymışsınız hissi uyandıran özel tasarlanmış bir lamba alabilirsiniz.

Ciddi vakalarda ışık terapisi uygulanabilir ama bunun için önce doktorunuza danışmaksınız.

Zihni Geliştirmenin 101 Yolu

Zihin GeliştirmeZihin Geliştirme EgzersizleriZihin Geliştirme TeknikleriZihin Nasıl GelişirZihni Geliştirme Yolları

YORUMLAR

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.