Zihni Geliştirmenin 101 Yolu 18. Bölüm

Zihni Geliştirmenin 101 Yolu 18. Bölüm

KABUKLU YEMİŞ

Beslenme biçiminin IQ_seviyesinin gelişmesinde etkin bir rol oynadığı günden güne daha çok kabul gören bir durum, dolayısıyla içerdiği besinler sebebiyle bazı yiyecekler artık “beyin yiyeceği” olarak anılıyor.

Yağlı balıkların yanı sıra kompleks karbonhidrat bakımından zengin olan tam tahıllar ve kabuklu yemişler de beyin yiyeceği kategorisine girer. Örneğin protein, mineraller ve omega-6 temel yağ asitleri içeren badem beyin için kusursuz bir atıştırmalıktır.

Kabak çekirdeğinde de omega-6 ve hatta genellikle sadece yağlı balıklarda bulunan omega-3 bulunur. Bu arada kabuklu yemişlerin alerjik reaksiyonlara yol açabileceğini hatırlatmakta fayda var; böyle bir hassasiyetiniz varsa dikkat etmelisiniz.

Çocuklar beyinlerini kullanacak yaşa gelinceye kadar yumruklarını kullanır. Elizabeth Barrett Browning, İngiliz şair, 1 806-1 861

Zihni Geliştirmenin 101 Yolu

Zihin Geliştirme, Zihin Geliştirme Egzersizleri, Zihin Geliştirme Teknikleri, Zihin Nasıl Gelişir, Zihni Geliştirme Yolları